Niebawem uczniowie klas VIII oraz maturalnych zmierzą się z egzaminami, na pewno jest to wydarzenie, które powoduje stres, a to w jaki sposób młodzież sobie z nim poradzi, może niekiedy zadecydować o wynikach egzaminów. Umiejętność radzenia sobie ze stresem jest zarazem jedną z najbardziej przydatnych kompetencji osób dorosłych. Zachęcamy zatem do zapoznania się z prezentacją „Jak oswoić stres?”.
Namawiamy Państwa również do wspierania dzieci w stresie przedegzaminacyjnym. Można to robić w następujący sposób:
- Rozmawiaj ze swoim dzieckiem o tym co czuje i jakie ma obawy, rozmowa pomoże zniwelować stres.
- Przypomnij trudne sytuacje, w których sobie poradziło.
- Zadbaj, by poza nauką, dziecko znalazło także czas na relaks i odpoczynek.
- Dopilnuj, żeby w przeddzień egzaminu położyło się spać o sensownej porze.
- Spróbuj poprawić dziecku nastrój, poróbcie coś wspólnie.
- Zachęć do używania zwrotów „mogę”, „poradzę sobie”, „dam radę”.